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BIGBOXのフィットネスクラブに高強度インターバルトレーニング「HIIT STUDIO」

HIIT(高強度インターバルトレーニング)の体験会の模様

HIIT(高強度インターバルトレーニング)の体験会の模様

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 BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ(新宿区高田馬場1)が1月7日、新しいプログラムHIIT(ヒート)を提供する「HIIT STUDIO」をオープンさせた。

HIIT STUDIOのあるBIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブ5階の様子

 HIITは、「Hight Intensity Interval Training」の略で、高強度インターバルトレーニング呼ばれるトレーニングプログラム。同クラブによると「高強度の運動を短時間の休息を挟みながら行う運動で、ダイエット効果に加えて心肺機能の向上も期待できる運動プログラム」という。会員が気持ちを高めてプログラムに取り組めるように、照明や演出を工夫したスタジオを用意することも特徴。

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 プログラムは「ライブプログラム」と「バーチャルプログラム」の2種類。「ライブプログラム」はインストラクターと一緒にトレーニングを行う予約制のプログラム。バーベル、自重、ステップ台などを使い3つのカテゴリーに取り組む「GRIT」と、固定自転車を使ってインストラクターと一緒にゴールを目指すサイクルプログラム「RPM」の2種類のメニューが選べる。月額5,832円から。体験利用は1,620円。

 「バーチャルプログラム」は映像を見ながら、自分自身でトレーニングを行うプログラム。自分のスケジュールに合わせてトレーニングできる。サイクルプログラムは仮想世界を旅する「THE TRIP」を提供。BIGBOX高田馬場西武フィットネスクラブの会員はいつでも利用できる(一部の会員は除く)。非会員は1,620円。

 固定自転車を使用するサイクルプログラムは、「ライブプログラム」と「バーチャルプログラム」をいずれも2月から提供予定。登録手数料と1月・2月の月会費が無料になるキャンペーンを1月29日まで実施している(6カ月の在籍が必要)。

 同クラブの白田(はくた)智之さんは「西武フィットネスクラブのHIITはただ自重の運動を繰り返すだけではなく、ウエートやバーベル使ったトレーニングもあり、最高の音楽と照明のあるスタジオで実施することで、モチベーション高く最後までやり抜ける。筋肉量を維持・向上することから代謝機能を改善させ、太りにくく痩せやすい『魅せるカラダ』をつくることに適している。これまでのトレーニングでは物足りないと感じる方はもちろん、トレーニング未経験の人にも試していただきたい」と呼びかける。

 営業時間は10時~23時(土曜は21時30分まで、日曜・祝日は20時30分まで)。毎月15日、30日休館。

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